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Exercises

Satz 1: 4 Runden
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
1 minute

Satz 2: 4 Runden
6 Wiederholungen
6 Wiederholungen
1 minute

Satz 3: 6 Runden
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Wiederholungen bis zum Versagen
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
12 Wiederholungen
1 minute

Satz 6: 1 Runde
1 Min 30 Sek

Satz 7: 4 Runden
8 Wiederholungen
12 Wiederholungen
1 minute

Satz 8: 3 Runden

Satz 9: 4 Runden

Satz 10: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
5 minutes
1 minute

Satz 11: 3 Runden
12 Wiederholungen
45 seconds


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Rep Fitness Colorado Barbell
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