Intensives Training

Double Trouble

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Chest, Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Roman K

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Build power, and muscle with this one- plus get in some cardio. Grab 2 kettlebells and bang this out!

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Gorilla Rows

30 seconds

30 seconds

Alternating Overhead Press

Alternating Overhead Press

30 seconds

30 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 seconds

30 seconds

Double Kettlebell Clean

Double Kettlebell Clean

30 seconds

30 seconds

Double Kettlebell Front Squat

Double Kettlebell Front Squat

30 seconds

30 seconds

Kettlebell Skier Swing

Kettlebell Skier Swing

30 seconds

30 seconds

Alternating Reverse Lunge

Alternating Reverse Lunge

30 seconds

30 seconds

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