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Mäßiges Training

Workout 2

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Jump Rope, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Nancy Xxxxx
 		    Hinzugefügt von Nancy Xxxxx
Workout 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rest
Rest
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Full Scorpion
Full Scorpion
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rest
Rest
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Backwards Skipping
Backwards Skipping
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
45 seconds
Rest
Rest
7 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds

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