Intensives Training

Crazy 8

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope

Hinzugefügt von Edward Williams

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 seconds

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconds

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconds

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 9: 1 Runde

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 seconds

15 seconds

Satz 11: 1 Runde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 seconds

15 seconds

Satz 12: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 13: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 14: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 15: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Satz 16: 1 Runde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 seconds

15 seconds

Satz 17: 1 Runde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 seconds

15 seconds

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