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Mitglieder Workout

Tabata

23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Tabata
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plyo Lunges
Plyo Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plyo Lunges
Plyo Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
In and Outs
In and Outs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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