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Mäßiges Training

Sun

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Lila M
 		    Hinzugefügt von Lila M
Sun
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
10 Wiederholungen
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
25 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Chair Pose
Chair Pose
25 seconds

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