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Mäßiges Training

Core Killer

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball

Christa Price
 		    Hinzugefügt von Christa Price
Core Killer
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Snap Jump
Snap Jump
12 Wiederholungen
X Plank
X Plank
20 Wiederholungen
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 Wiederholungen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 Wiederholungen
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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