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Intensives Training

Complete Strength 24

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 24
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
4 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Single Leg Stability Ball Leg Curl
Single Leg Stability Ball Leg Curl
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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