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Intensives Training

Complete Strength 28

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Barbell

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 28
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Chest Openers
Chest Openers
12 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
10 Wiederholungen
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Arnold Press
Arnold Press
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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