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Satz 2: 3 Runden
10 Wiederholungen
1 minute
20 Wiederholungen
25 seconds
15 seconds
20 Wiederholungen
10 seconds
10 Wiederholungen
1 minute

Satz 3: 3 Runden
10 Wiederholungen
20 seconds
10 Wiederholungen
10 seconds
10 Wiederholungen
10 seconds
10 Wiederholungen
10 seconds
20 Wiederholungen
10 seconds
10 Wiederholungen
1 minute


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