Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Whitney Byrom

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Abs

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Contralateral Limb Raises

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Russian Twists

30 seconds

Crunches

30 seconds

Upward Plank

30 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

5 Min 20 Sek, Mäßig

14 minutes, Mäßig

14 Min 20 Sek, Mäßig

13 Min 40 Sek, Mäßig

11 Min 15 Sek, Anfänger

16 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Strong Arm Yoga

Mäßig

9 Min

Yoga

Exercise Mat

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensiv

32 Min

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Mäßig

7 Min

No Equipment

Lean & Mean Dumbbells

Intensiv

10 Min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Don't Let Go!

Mäßig

20 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Quick Ab Workout

Mäßig

11 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper