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Mitglieder Workout

Ragazze

15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Federica Salvadore
 		    Hinzugefügt von Federica Salvadore
Ragazze
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 Wiederholungen
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 Wiederholungen
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 Wiederholungen
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
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Elbow Plank
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1 minute

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