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Mäßiges Training

Abs2

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core

Scott C
 		    Hinzugefügt von Scott C
Abs2
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds

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