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Intensives Training

Gym

Intensiv   1 Std 3 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

R J
 		    Hinzugefügt von R J
Gym
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
15 Min 30 Sek
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Elliptical
Elliptical
15 Min 30 Sek
Treadmill Walking
Treadmill Walking
15 Min 30 Sek

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