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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step, Chair

Abby Courtney
 		    Hinzugefügt von Abby Courtney
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
8 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
10 Wiederholungen
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
10 Wiederholungen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 Wiederholungen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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