Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Hinzugefügt von Andreea Croitoru

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 Wiederholungen

Russian Twists with a Ball

Gewichte: Mäßig

Russian Twists with a Ball

20 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 Wiederholungen

3 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

5 minutes

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