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Mäßiges Training

Core

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball

Keyiera Hamilton
 		    Hinzugefügt von Keyiera Hamilton
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Spell Caster
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Plank
Plank
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 4 Runden
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 4 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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