Mäßiges Training

19.04

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells

Hinzugefügt von Personal Trainer Tatiana Vizu

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

50 Wiederholungen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 Wiederholungen

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

20 Wiederholungen

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

15 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

15 Wiederholungen

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

30 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 Wiederholungen

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

10 Wiederholungen

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