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Mäßiges Training

Short Core

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Rui Videira
 		    Hinzugefügt von Rui Videira
Short Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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