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Intensives Training

ABS

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Vaidotas C
 		    Hinzugefügt von Vaidotas C
ABS
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds

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20 minutes, Intensiv
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