Intensives Training

ABS

Intensiv Duration 4 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Vaidotas C

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Split Abs

30 seconds

Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Rest

5 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

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