Deadmill Intervals

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Treadmill Walk

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Walking

2 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

1 Min 30 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Walking

1 Min 30 Sek

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

2 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Walking

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Walk

3 minutes

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