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Anfänger Training

Pure Mtb

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Sean Earls
 		    Hinzugefügt von Sean Earls
Pure Mtb
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute
Gate Openers
Gate Openers
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 Min 30 Sek
Front Half Sixstep
Front Half Sixstep
1 minute

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