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Mäßiges Training

Upper + Arms (weights)

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Katie Bell
 		    Hinzugefügt von Katie Bell
Upper + Arms (weights)
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
10 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Front Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
7 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
12 Wiederholungen
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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