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Intensives Training

Bench training

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbells

Kelly R.
 		    Hinzugefügt von Kelly R.
Bench training
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench pushup
❤️ Kräftig (Zone 3)
Bench pushup
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bench Skull Crusher
Gewichte: Mäßig
Bench Skull Crusher
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen

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