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Anfänger Training

Easy Peasy

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Cheyenne Moore
 		    Hinzugefügt von Cheyenne Moore
Easy Peasy
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 Wiederholungen
Standing Dumbbell Rotation
10 Wiederholungen
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen

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