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Mäßiges Training

Holy Split

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Exercise Mat

Defania Nascimento
 		    Hinzugefügt von Defania Nascimento
Holy Split
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts
Beschreibung

🙅🙆

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 seconds
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 seconds
Left Half Split
Left Half Split
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lunge Back And Forth
12 Wiederholungen
Left Pyramid
Left Pyramid
30 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconds
Left Lunge
Left Lunge
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Left Split
Left Split
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 seconds
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 seconds
Right Half Split
Right Half Split
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lunge Back And Forth
12 Wiederholungen
Right Pyramid
Right Pyramid
30 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
30 seconds
Right Lunge
Right Lunge
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Right Split
Right Split
1 Min 30 Sek

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