Intensives Training

Core - T core

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Joana Koiller

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Lattice training. Rest 3-5 minutes between sets and complete 2 sets total.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 Wiederholungen

25 Wiederholungen

5 Wiederholungen

25 Wiederholungen

30 seconds

2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 Wiederholungen

25 Wiederholungen

5 Wiederholungen

25 Wiederholungen

30 seconds

Verwandte Workouts

10 Min 30 Sek, Intensiv

2 Min 32 Sek, Intensiv

20 Min 20 Sek, Intensiv

Core And Strength

Core And Strength

5 minutes, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

3 Min 46 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Anfänger

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 Min 19 Sek, Mäßig

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 Min 24 Sek, Mäßig

1 Std 22 Sek, Intensiv

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intensiv

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 Min 49 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Strength Warm-Up

Mäßig

13 Min

Hangboard, Pull Up Bar

3rep Max Hangs

Intensiv

28 Min

Hangboard

Conditioning: Forearm Curls - Prehab

Anfänger

10 Min

Arms

Dumbbells

Strength and Power - Boulder Play

Intensiv

1 hour

Aerobic Capacity - 5 On 3 Off

Anfänger

24 Min

Strength and Power - 5X3 SI

Intensiv

55 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper