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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Kylie Ingersoll
 		    Hinzugefügt von Kylie Ingersoll
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute

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