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Intensives Training

Shoulders

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Hinzugefügt von Samuel Wozinski
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Shoulders

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 5 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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