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Mäßiges Training

Push B

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Bench, Strength Machine

Drew Riveral
 		    Hinzugefügt von Drew Riveral
Push B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Overhead Presses
Overhead Presses
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Overhead Presses
Overhead Presses
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen

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