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Mäßiges Training

SHOULDERS.4

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Domingo Gracias
 		    Hinzugefügt von Domingo Gracias
SHOULDERS.4
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Body exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Presses
Overhead Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Presses
Overhead Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Presses
Overhead Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen

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