Mäßiges Training

Shoulder Basic

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Ramos Angel

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Overhead Presses

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Overhead Presses

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Overhead Presses

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

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10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

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15 Wiederholungen

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Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

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15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Reverse Wrist Curls

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15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Reverse Wrist Curls

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15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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