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Intensives Training

Glute Workout

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Resistance Bands

Tisha Pruiett
 		    Hinzugefügt von Tisha Pruiett
Glute Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Clams
Clams
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Clams
Clams
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Clams
Clams
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minute

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