Mäßiges Training

Butt Workout

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Jessie Hoekman

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side to Side Left Leg Swings

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Side to Side Right Leg Swings

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Bent Knee Hip Raises

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Satz 2: 1 Runde

Right Bridge Glute Circles

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Left Bridge Glute Circles

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Weighted Sumo Squat

Gewichte: Leicht

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Glute Kickbacks

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Satz 3: 1 Runde

5 seconds

1 minute

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High Glute Kickbacks

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1 minute

10 seconds

Right Bridge Glute Circles

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30 seconds

Left Bridge Glute Circles

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30 seconds

High Glute Kickbacks

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