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Mäßiges Training

upper - quick

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Craig Mcneil
 		    Hinzugefügt von Craig Mcneil
upper - quick
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 Wiederholungen
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 Wiederholungen
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 Wiederholungen
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen

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