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Mäßiges Training

Low Impact

Mäßig   58 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Delia Harrop
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Delia Harrop
Low Impact
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts
Beschreibung

Cardio easy on your joints! Push yourself as far as you can go.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Walking
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walking
1 minute
3 Steps and Clap
❤️ Mäßig (Zone 2)
3 Steps and Clap
20 Wiederholungen
Jazz Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jazz Kicks
1 minute
Torso Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Torso Twists
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Duckunders
Duckunders
1 minute
Jazz Vine
Jazz Vine
1 minute
Step-Touch Ins
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Left Jabs
Left Jabs
1 minute
Right Jabs
Right Jabs
1 minute
Left Crosses
Left Crosses
1 minute
Right Crosses
Right Crosses
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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