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Anfänger Training

Strerches

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall

Travis Alder
 		    Hinzugefügt von Travis Alder
Strerches
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Morning stretch rourine

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transition
Transition
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
8 Wiederholungen

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