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Intensives Training

ABS!!💪

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Abdominaux

Ausrüstung: Tapis d'exercice

꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
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ABS!!💪
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominaux
Abdominaux
1 minute
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
1 minute
Abdominaux longs
Abdominaux longs
1 minute
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
1 minute
Abdominaux bicyclette jambe tendue
Abdominaux bicyclette jambe tendue
1 minute
Planche
Planche
30 seconds
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Abdominaux
Abdominaux
1 minute
Abdominaux obliques à droite
Abdominaux obliques à droite
1 minute
Abdominaux obliques gauche
Abdominaux obliques gauche
1 minute
Abdominaux lotus
Abdominaux lotus
1 minute
Abdominaux circulaires
Abdominaux circulaires
1 minute
Abdominaux 90-90
Abdominaux 90-90
1 minute
Planche avec déplacement des pieds
Planche avec déplacement des pieds
30 seconds
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Abdominaux
Abdominaux
1 minute
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
1 minute
Abdominaux longs
Abdominaux longs
1 minute
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
1 minute
Abdominaux bicyclette jambe tendue
Abdominaux bicyclette jambe tendue
1 minute
Planche
Planche
30 seconds
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
25 seconds

Satz 4: 1 Runde
Abdominaux
Abdominaux
1 minute
Abdominaux obliques à droite
Abdominaux obliques à droite
1 minute
Abdominaux obliques gauche
Abdominaux obliques gauche
1 minute
Abdominaux lotus
Abdominaux lotus
1 minute
Abdominaux circulaires
Abdominaux circulaires
1 minute
Abdominaux 90-90
Abdominaux 90-90
1 minute
Planche avec déplacement des pieds
Planche avec déplacement des pieds
30 seconds
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
25 seconds

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