Mäßiges Training

Chest/ Back/ Abs

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Isaac Stafford

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Reverse Grip Rows

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

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