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Mäßiges Training

Booty...

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

Shalamar Yarber
 		    Hinzugefügt von Shalamar Yarber
Booty...
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

You will need: Barbell Dumbbell Bench

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sumo Deadlifta
Sumo Deadlifta
15 Wiederholungen
Sumo Pulse Squats
Sumo Pulse Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 Wiederholungen
Good Morning Barbell(12)
Good Morning Barbell(12)
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Barbell Hip Thrusts
Barbell Hip Thrusts
15 Wiederholungen
Bench V-Sit Crunches
Bench V-Sit Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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