Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Bench, Exercise Mat

Hinzugefügt von Rachel Bass

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Elbow To Knee Twists

❤️ Mäßig (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

1 minute

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

6 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

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