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Anfänger Training

Core

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: No Equipment

Jovany Jovany
 		    Hinzugefügt von Jovany Jovany
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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