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Intensives Training

Legs/shoulders - 3

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Superfit Cle
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Superfit Cle
Legs/shoulders - 3
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Basketball Shots
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30 seconds
Weighted Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
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1 minute
Dumbbell Shrugs
Gewichte: Leicht
Dumbbell Shrugs
16 Wiederholungen
High Heel Parallels
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30 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Governators
Governators
16 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell V-Raises
16 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
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1 minute
Lateral to Front Raises
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16 Wiederholungen

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