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Intensives Training

Legs/shoulders - 2

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, BOSU, Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Superfit Cle
Legs/shoulders - 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Dumbbell Shrugs
Gewichte: Leicht
Dumbbell Shrugs
16 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
16 Wiederholungen
Governators
Governators
16 Wiederholungen
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell V-Raises
16 Wiederholungen
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Plank
Plank
1 minute

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