Mäßiges Training

Pilates 😇 🦋

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Kathleen💃 S

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

45 seconds

45 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 seconds

45 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Modified Boat Pose

Modified Boat Pose

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 seconds

45 seconds

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Left Lying Clams

Left Lying Clams

45 seconds

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

45 seconds

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 seconds

10 seconds

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 seconds

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

45 seconds

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 seconds

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Double Leg Kick

Double Leg Kick

45 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconds

45 seconds

Verwandte Workouts

Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂

Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂

17 Min 35 Sek, Intensiv

29 minutes, Anfänger

Tuesday Pilates

Tuesday Pilates

13 minutes, Mäßig

12 minutes, Anfänger

20 minutes, Mäßig

15 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pilates

Intensiv

15 Min

Pilates

🐱 🦋 Butterfly 🦋

60 Sek

Legs

Exercise Mat

🐱 Upward V

Anfänger

60 Sek

Core

Exercise Mat

🐱 Garland Pose 🧘‍♀️

60 Sek

Lower Body

Exercise Mat

Pilates 🐠⛰🔷️🐶

Mäßig

15 Min

Full Body

Exercise Mat, Chair

Pilates 🐎 🦋 C

Mäßig

13 Min

Legs

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper