Mäßiges Training

Pilates 🐎 🦋 C

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Kathleen💃 S

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Horse Stance with Heel Ups

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45 seconds

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

45 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

45 seconds

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

45 seconds

45 seconds

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 seconds

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

45 seconds

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 seconds

C Curve Obliques

C Curve Obliques

45 seconds

C Curve Punches

C Curve Punches

45 seconds

45 seconds

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Right Mermaid Pose

45 seconds

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

45 seconds

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