Mäßiges Training

Energizer 🐇

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Kathleen💃 S

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

45 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconds

45 seconds

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

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45 seconds

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

30 seconds

Child's Pose with Side Reaches

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30 seconds

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