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Intensives Training

Legs/shoulders - 1

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Superfit Cle
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Superfit Cle
Legs/shoulders - 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Dumbbell Shrugs
Gewichte: Leicht
Dumbbell Shrugs
16 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Governators
Governators
16 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell V-Raises
16 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
16 Wiederholungen

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