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Mäßiges Training

Circuit

Mäßig   44 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Medicine Ball, Box or Step

Johnny Boshoff
 		    Hinzugefügt von Johnny Boshoff
Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Medizinball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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