Mäßiges Training

Back Basics

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Ramos Angel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

5 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

5 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

5 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Band Lat Pull down

1 minute

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Band Lat Pull down

1 minute

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 Wiederholungen

1 minute

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